著名的国画家梁书先生，九十高龄时仍然保持着活动的高频率，做事高效率，饮食高饭量，说话高嗓音，走路高速度，每天像在机关上班一样，读书看报，作画写信，按时作息，精力充沛。在过九十岁生日时，人们问他为什么有这么好的体力和精力，他说：“生命在于运动，身体在于运动，饮食在于饭量，睡眠在于安寝。”的确，这是他一贯的生活规律。
年，他出生在江西省万安县扩湾，那是赣江上游的一个小山村，他从小喜欢爬山，喜欢游水，经常在沙滩上画这画那，人们说他是“小画家”，“小泥猴”。二十年代考入上海美专，三十年代成为国画系教授，经常外出写生作画，足迹遍布了祖国大江南北，四十年代在战争烽火中流离奔波，五十年代曾一登泰山，二登峨帽，四上黄山，十上庐山和井冈山。年轻时的活动和锻炼，为他长寿打下了坚实的基础。现在他每天晚上按时就寝，早上按时起床，起床后跑步、做操、打太极拳，经常步行三五公里走亲访友，看望儿孙，爬山观光，写生作画。
他一生不吸烟，也很少喝酒，从不暴饮暴食，也不多吃油腻食品，最大的特点是饭量大，每餐两大碗，菜多菜少都一样，直到现在还保持这种规律。有一次在他家里吃饭，他既递烟，也敬酒，但又说：“酒要适量，烟要少抽，饭要多吃。”我们送给他一点营养补品，他说：“要什么补品？人是铁，饭是钢，多吃饭就是最好的补品。”
梁老一生不讲吃，不讲穿，不讲享受，只讲多作奉献，多培养人才，多出精神产品。他每天看书作画写笔记，热心辅导业余作者，时间紧张，生活充实。
有人劝他说：“你年纪这么大了，要多休息。”他爽朗地笑着说：“七十八十小弟弟，九十一百不稀奇。粗茶淡饭营养高，经常活动身体好！”